O clima noturno da prova, com ar mais fresco e puro, garante melhor desempenho para os corredores

Depois de cumpridas as duas primeiras etapas, em São Paulo (9 de maio) e Brasília (30 de maio), o circuito Fila Night Run, promovido pela marca italiana FILA segue para Rio de Janeiro e Belo Horizonte, com categorias feminino e masculino e com percursos de cinco e 10 quilômetros.

A corrida de rua é um dos esportes que cresce cada vez mais, principalmente pelo fácil acesso, já que para a prática basta apenas um bom tênis e muita disposição, às vezes nem isso. Por ser muito benéfica à saúde, muitos médicos recomendam caminhadas e corridas como forma de tratamento, mas o prazer é tanto que acabam tornando-se um vício.

É o caso da psicóloga, Lina Amaral, que convive com um sopro no coração e, há nove anos, por recomendações médicas, decidiu fazer exercícios para lidar com o problema. “Comecei a correr, mas como o meu coração acelera além da conta, sentia uma fobia muito grande. Passei a caminhar dez minutos e correr dois. Minha primeira corrida de verdade foi de cinco quilômetros. Não venci a prova, mas foi uma grande vitória ter superado minha fobia.”- relata a psicóloga, que tem a corrida como uma verdadeira paixão em sua vida.

São muitos os benefícios proporcionados, desde o emagrecimento até a melhora do humor e do sono. Durante a corrida, o praticante produz endorfina o que faz com que ele descarregue energia, se sinta mais tranquilo e durma melhor. É normal, na prática de qualquer exercício, que o esportista se preocupe mais com a alimentação, para um melhor desempenho, o que resulta na perda de peso – uma reação também causada pela queima de calorias – e melhora expressiva na saúde.

Os praticantes de provas e, principalmente os iniciantes, precisam preparar o corpo para evitar contusões ou outros problemas eventuais. Para maior eficiência e segurança durante as atividades físicas, é preciso concentração e respiração. Para aperfeiçoar os movimentos e aumentar a resistência, existem alguns exercícios auxiliares que podem ajudar. O Pilates é um deles.

“Os benefícios do Pilates vão desde a aquisição e manutenção de uma boa postura, fundamental para melhorar o aproveitamento biomecânico, evitando sobrecargas nas articulações, ossos e músculos e trazendo maior economia de energia para garantir melhor desempenho nas provas.” – explica Alice Becker, presidente e instrutora da Physio Pilates.

Um exemplo bem-sucedido do uso das técnicas de Pilates é o triatleta Vinícius Lago, que foi o primeiro colocado da Bahia, o 13º do Brasil e 23 º do mundo no Iron Man Brasil, em Florianópolis, na categoria profissional. Segundo o corredor, o método fez com que ele conseguisse resultados mais expressivos em suas competições. “O Pilates me lapidou, mudou minha postura, a respiração e a consciência corporal. Enquanto meus adversários estavam cansados durante as provas, eu tinha economizado energia e a aplicava nas horas certas.”, explica Vinícius.

Alimentação também é fundamental. O nutricionista esportista, Luís Ricardo Alves, dá dicas de como se preparar antes de participar de uma prova. “No dia é importante que a pessoa esteja bem descansada. Para ter um bom rendimento, é importante dormir bem, pelo menos, durantes os dois dias que antecedem o evento e beber muito liquido para garantir a hidratação.” Ele ainda aconselha que, cerca de 90 ou 120 minutos antes da corrida, seja feita uma refeição leve, mas que contenha carboidratos - pão, batata, arroz, frutas e torradas – e proteínas – carnes, leite e derivados e gorduras.
 

FILA NIGHT RUN

Para incentivar a corrida, a FILA promove, anuamente, a Fila Night Run. “Sabemos como é intensa a paixão dos corredores. Nossas provas funcionam como momentos de confraternização, principalmente por seu diferencial de ser à noite, com muita iluminação e música no pórtico de largada e no percurso.” – explica Diogo Guimarães, gerente de marketing da marca.

Frequentadora de raves, Lina diz sentir a mesma energia quando participa da Fila Night Run. “Diria que é uma verdadeira balada saudável, até mesmo porque todos os meus amigos participam. Foi uma excelente sacada relacionar a corrida com música e noite. Além de ser muito mais empolgante, tem o beneficio do horário, quando a temperatura é bem mais amena e o ar menos poluído.”

Este ano, a corrida traz uma novidade: os participantes saberão de imediato a classificação, via SMS. Com o cadastramento do número do celular no chip de cronometragem, entregue junto com o número de inscrição, assim que o atleta passar pela linha de chegada receberá uma mensagem informando seu tempo na prova. Os três primeiros colocados nas categorias feminino e masculino, de cinco e dez quilômetros, serão premiados com um troféu e um kit FILA, com um tênis, uma camiseta, um boné e um par de meias da marca.

Todos os inscritos receberão um kit com uma camiseta de poliamida de manga longa e uma sacolinha de treino. As inscrições podem ser feitas no site www.nightrun.com.br ou nas lojas Centauro. O valor de é de R$ 70,00, sendo que R$ 1,00 de cada participante será revertido para a organização não-governamental WWF Brasil, de proteção à natureza.

CALENDÁRIO FILA NIGHT RUN

Etapa 3
Rio de Janeiro – 8/8, às 20h
Barra da Tijuca – Praia do Pepe

Etapa 4
Belo Horizonte – 29/8, às 20h
Lagoa da Pampulha

Etapa 5
São Paulo – 7/11, às 20h
Cidade Universitária